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人们预防厌食症的方法有哪些
2022-09-13

成年人如果患上厌食症,吃不下饭,就可能导致身体虚弱,免疫力下降,很多疾病就开始随之而来,那么如果是孩子发生厌食症,后果更是严重,所以多数的家长看到孩子不吃饭就特别的着急,下面我们一起看看厌食症的预防方法有什么?

人们预防厌食症的方法

1、作息规律

睡眠时间充足,孩子精力旺盛,食欲 感就强;睡眠不足,无精打采,孩子就不会有食欲,日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢,加速能量消耗,促进食欲。总之,合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

2、饮食规律

所谓定时进餐,就是按顿吃饭,不暴饮暴食,并按膳食宝塔(膳食金字塔)吃,少吃第四餐(夜宵)。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐,三餐一点形成规律,消化系统才能有劳有逸地“工作”,到正餐的时候,就会渴望进食。

绝对不让孩子吃零食是不现实的,关键是零食吃得不能过多,不能排挤正餐,更不能代替正餐。零食不能想吃就吃 ,应该安排在两餐之间,或餐后进行,否则会影响食欲。

以上所介绍的就是关于小儿厌食症的一些预防措施,另外除了以上的预防方法外,做家长的还有帮助孩子保持良好的心态,不要过分的指责孩子,避免孩子的情绪有起落,这样对身体健康造成损害。