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开心果的好处与坏处有哪些
2023-01-23

开心果是一种坚果类的食物,很多人都爱吃,尤其是在零食选择上大多人都会选择开心果,因为如果能够正确地食用这些坚果类的食物的话,对我们的身体健康也是比较好的,下面介绍一下吃开心果的一些好处和坏处,希望在选择这些坚果类食物的时候,大家对它的一些功效问题都有科学了解。

没有什么坏处,开心果的主要成分及营养价值如下;

一、 成分含量;

开心果果仁是高营养的食品,每100克果仁含维生素A20微克,叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。开心果中含有丰富的油脂,有润肠通便的作用,助于机体排毒。开心果 又是滋补食药,它味甘无毒,温肾暖脾,补益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

二、营养价值;

1. 开心果果仁含有维生素E等成分,有抗衰老的作用,能增强体质;

2. 由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。

开心果相关性群:

一般人群均可食用,高血脂、肥胖者不宜多食。

开心果食疗作用:

阿月浑子性温,味辛,涩,无毒。主治诸痢,去冷气,令人肥健。治腰冷,阴肾虚弱,房中术多用之,得木香、山茱萸良。

其实开心果虽然作为一种零食,但是它的营养价值也是比较高的,还可以更好的帮助我们增强体质抗衰老,有效的治疗和解决一些疾病现象,所以选择零食当然不可错过开心果,这样我们就可以享受这些零食的美味又更利于健康。